Dzieki Kuba. Szybkie pytanie, na szybka odpowiedz z serii: bez sensu/moze pomoc. W mysl angazowania motyli i aktywnego opuszczania w WL, co myslicie o sciaganiu drazka wyciagu gornego w pozycji i szerokosci chwytu jak w WL ? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-14 14:26:37
Witam Mam szybkie pytanie. Właśnie zacząłem cykl i do tej pory jadłem 2 h przed treningiem posiłek składający się z 100-150 g piersi z kurczaka lub innego chudego mięsa i 100 g ryżu do tego teraz spożywam porcje creashot 30 min przed treningiem. Pojutrze dojdzie do mnie jeszcze mass mutation który zamierzam brać odrazu po treningu w ilości 80 g i [...]
Możesz tak zacząć i na podstawie obserwacji skorygować to po jakichś 3-4 tygodniach.Może być nawet większa różnica w kaloryczności między DT a DNT - to już kwestia dość indywidualna i sama zobaczysz jak to u ciebie będzie najlepiej. Ok. Dziekuje. Jedno szybkie pytanie. Czy w DT dac o 100 kcal wiecej czy zostac na neutralnym poziomie 2300 kcal?
Witam, szybkie pytanie otóż ćwiczę planem zapożyczonym z drobnymi modyfikacjami z forum ok. 4 tygodnie : 1. Podciąganie na drążku 5 serii na przemian nachwyt-podchwyt-nachwyt-podchwyt-nachwyt 2. Wyciskanie sztangi stojąc 3. Wyciskanie leżąc na skosie dodatnim ( nie mam niestety poręczy do pompek ) 4. Przysiady ze sztangą na barkach 5. RDL 6. [...]
a to zle szybkie pytanie: Gdzie mozna isc z dziewczyną odpoczac na miescie(zeby nie chodzic) i wykluczyc w tym bary,kina? bo mi sie pomysly koncza Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-09-27 14:47:22
Panowie szybkie pytanie, kolega chce wystartować na mp bjj w tym roku z tym, że ostatnio miał zabieg na jednej stopie i tu pytanie czy można startować w jednej skarpecie lub czymś takim? Dodam, że nie chodzi tu o usztywnienie tylko skóra na stopie jest bardzo podatna na podrażnienia a to mu na treningach pomaga
szybkie pytanie - robie najprostszy fbw ronniego - przysiad,wl,wiosłowanie,mp,triceps, biceps i wszystko po 10 serii - i tu własnie pytanie z tymi seriami. Robie ich sporo ze wzgledu na teoretycznie słabe wyniki siłowe. Poczytałem o ogolnym tonażu przerzuconych ciezarów i tak zostało. Efekty nawet widze, bardziej nawet sylwetkowe niz siłowe. [...]
Hej. Szybkie pytanie, Przechodzę aktualnie z masy na redukcję, w 1 tygodniu dodałem aeroby w dnt, w drugim uciąłem 300kcal, w trzecim uciąłem znowu 300 i przesunąłem aero na 3x30minut po siłowym i chyba dopiero teraz jestem z bilansem na 0, ewentualnie lekki minus. I teraz pytanie- czy cięcie po 300 kcal to nie za dużo? I czy teraz uciąć następne [...]
mam szybkie pytanie: Uwazasz ze tzw dobre (roslinne oleje z oliwek slonecz lniany itp itd) tluszcze sa dobre dlaczego? Czy prawda jest jakoby one w wiekszym stopniu konwertowaly do ketonow i w miejszym sie odkladaly niz np tzw tl zle, zwierzece?
Szybkie pytanie do Binia. Jako że jestem idiotą Notuje stały, dość mocny progres siłowy Powoli idzie sucha masa w góre Dieta głównie Białko + Tłuszcz, węgle rano i przed i potreningu. To jutro do 17 głodówka, przed treningiem BCAA + Kreatyna, po treningu Gainer, potem 3-4 posiłki aby łacznie było ok 3000 KCAL ? Chce spróbować z ciekawości, [...]
Szybkie pytanie syzbka odpowiedz od 4 dni mam grype teraz czuje iz powoli przechodzi mnie czuje sie w sumie normalny tylko oslabiony wiadomo katar itp i pytanie Czy moge dzis cwiczyc czy darowac sobie ?? bo w poniedzialek nie cwiczylem bo stwierdzilem ze lepiej se darowac
witam małe szybkie pytanie odnośnie dynamicznego ćwiczenia (zarzutu) dobre ćwiczenie które jak wiadomo poprawia dynamikę i mam pytanie czy ten koleś na filmiku dobrze wykonuje to ćwiczenie czy można w taki sposób również??/ http://www.youtube.com/watch?v=MNH6PwxUqhw plis Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2010-03-18 07:41:57